心とカラダは一つにつながっているって知っていましたか?

精神的にストレスを感じると胃が痛くなったり、背筋を伸ばすと気が引き締まるという経験ってありませんか?

人によって症状はさまざまですが、心の状態がカラダに表れることってありますよね。

心の状態はカラダに影響を与えますし、反対にカラダの状態は心に影響を与えることから、心とカラダは密接な関係があると言えます。

心とカラダのつながりを理解することで多くのメリットを得ることができますので、意識して日常生活を送ってみてくださいね。

 

心とカラダのつながりを理解することのメリット

実にさまざまなメリットがありますが、主なものとしては次の4つがあります。

・自分自身の心身のケアをしっかりと行うことができる

・カラダを通じて心のメッセージを受け取ることができる

・感情をコントロールすることができる

・心のケアのみならずカラダのケアも意識することができる

 

自分自身の心身のケアをしっかりと行うことができるとは?

心身のケアを意識したことがありますか?心とカラダがつながっているということを理解することで、自然と心身のケアを意識するようになるものです。

健康というと身体的な面ばかり注目してしまいがちですが、精神的な面も大切です。

精神的に病んでいると、それは健康とは言えません。精神的な不調から肉体的な不調を引き起こすことも多くありますので、日頃から気を付けてくださいね。

「最近何に対してもやる気が出ないような気がする」

「何をしていても気分が落ち込んで楽しくないな」

といった症状がある方は心身のケアについて知り、しっかりと行いましょうね。

カラダを通じて心のメッセージを受け取ることができる

カラダの不調は体が原因だと思いますか?「もしかしたらストレスが原因かも?」と思ったこともありますよね。

飲みすぎや食べ過ぎなど、もちろん肉体が原因の場合もありますが、心の問題が原因となってカラダの不調を感じる場合もありますので気を付けましょう。

最近上司と上手くいってないな」「毎日残業で疲れた」など、現代人は皆何かしらのストレスを抱えていますよね。

カラダの不調を感じた時はまず自身の心のメッセージに耳を傾けてみてくださいね。

 

感情をコントロールすることができる

人は誰でもイライラしたり落ち込んだり、感情に流されるものです。

「あの時ああしていればこんなことにはならなかったのに」といつまでも考えてしまうこともありますよね。

感情のコントロールというと、自然に沸き起こるものとイメージしがちですが、感情は意図的にコントロールできるってご存知ですか?

感情をコントロールできる人は行動で感情を支配しています。

例えば、スキップなど快活な動作をしながら落ち込むことは困難であることや、口角上げて漫画を読むと口をすぼめた状態で読むより面白く感じるといった実験結果もあることから、行動が感情に及ぼす影響は大きいということがわかりますよね。

感情をコントロールするか感情にコントロールされるかは、自分次第です。

感情によって行動が支配されてしまうということからも心とカラダがつながっているということがわかりますので、負の感情に支配されそうになった時は深呼吸をしてみるなど、行動に移してみましょう。

感情を落ち着かせたい時は深呼吸といった感情が落ち着く行動を、快活な感情にしたい時は快活な行動をとることが大切です。

日頃から意識することで上手くコントロールできるようになっていきますので、実践してみてくださいね。

心のケアのみならずカラダのケアも意識することができる

心とカラダがつながっているということを理解することで当然それぞれのケアを意識するものです。

看護整体ヒーリングはこれらのケアにおすすめです。

「とても気持ちがよくて最高」「おかげさまで、しっかりと眠ることができました」「癒されました」など多くの声が寄せられていますので、ぜひ一度試してみてくださいね。

まとめ

心とカラダはつながっているということを意識して日常生活を送ることで心身のバランスを良い状態で保つことができます。

蓄積された心身の疲労は早めにデトックスしましょう。

デトックスする方法は人それぞれさまざまです。自分自身に合った方法を見つけてしっかりケアしてあげてくださいね。

症状によっては専門医を受診した方が良い場合もあります。

どうすればいいのかわからない場合は気軽に受診してみてみださい。

日頃から自分自身に「何を感じているのか」を問いかけてみることも大切です。

心の状態はカラダの状態よりも気付きにくいものですが、意識して心のメッセージを受け止めて心身のケアに役立てましょう。

感じたことを口に出してみることもおすすめです。

心からのメッセージに気が付くことで得られるメリットは計り知れません。

自分自身の心やカラダが今何を感じているのかを知るとともに、これらのメリットを意識して日常生活に役立ててくださいね。

 

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